鍼灸治療はうつ症状にも効果的

四万十市のかしま山鍼灸整骨院です。
寒くなってきましたが体調はいかがでしょうか？

10月は台風が2回もありました。
雨の日が多く続いて梅雨のようでしたね。
こんな日が続くと精神的な疲れが出る方もいらっしゃいます。

あまり疲れを溜め過ぎると”うつ病”になる可能性もあります。
鍼灸治療や整体は精神的な疲れにも効果的です。
かしま山では色んな治療ができますので参考にしてください。

うつ病に特に多い症状

うつ病はそれに伴って様々なツライ症状が出現します。
病院で検査しても原因が分からないことがほとんどです。
特に多いのは次のような症状があります。

カラダが重くダルイ

カラダ全体が重く疲れやすくなります。
そのため集中力やヤル気も低下気味です。
特に肩や背中が疲れている方が多いですね。

不眠症

”夜眠れない”というお悩みの方は非常に多いです。
睡眠の障害はカラダ全体に影響します。
特に優先して治したい症状です。

頭痛や眼の疲れ、耳鳴りなど

目や耳など頭の周りの症状が出ることもあります。
脳への循環が悪くなっているかもしれません。
リラックスできるよう頭の周囲の緊張を取るのも大切です。

胃腸の疲れ

ストレスが溜まると胃腸の調子も悪くなります。
食欲不振、吐き気、便秘や下痢などといった症状です。
長引くなら胃腸炎や逆流性食道炎などの可能性もあります。
気になるなら早めに診察を受けましょう

かしま山での治療方法

うつ病から生じる症状には整体や鍼灸治療が効果的です。
治療のやり方を簡単に説明していきます。

脈診

まず、東洋医学では脈を診ることでカラダの調子を診ます。
内臓の疲れを知るのに大切です。
調子によって治療のやり方も変わってきます。

また、精神面の調子を診ることもできます。
イライラする、落ち込む、考え込むなど状態は様々です。
ストレスがどの状態にあるのか知るためにも用います。

整体によりカラダの緊張を取る

カラダの疲れて緊張している場所をほぐします。
頭部の周囲にも行うと効果的です。
カラダがスッキリすると気持ちも楽になります。

鍼灸治療によるツボ刺激

鍼灸治療でツボを刺激することでカラダを活性化させます。
免疫力の向上、ホルモンバランスの調和などの効果もあります。
ストレスに負けないカラダ作りに有効な治療です。

鍼がどうしても怖いという方は箱灸からやってみましょう。
心地の良い温かさでリラックスするのにおススメです。
跡も残らず熱くないので安心して施術できます。

うつ病のセルフケア

うつ病治療は自分でできることもあります。
日々の生活の中で意識してみると良いかもしれません。

なるべく運動をする

少しでも１日のどこかで運動を心がけましょう。
できれば太陽の光に少しでも当たるのが良いです。
まずは適度な運動から始めてみてください。

食事をバランスよく食べる

ビタミン　ミネラル　カルシウム　タンパク質　などバランスよく摂りましょう

なるべくバランスのよい食事を意識しましょう。
近年は特に甘い物を食べ過ぎる方が増えています。
甘味の摂りすぎは免疫力の低下にもなるんです。

もちろん、適度に摂るのは構いません。
ストレスが溜まると甘い物を食べたくなりますよね。
ガマンのし過ぎもよくないし摂り過ぎなければＯＫです。
できればお酒も飲み過ぎないようにしましょう。

自宅でツボを刺激する

三陰交(写真の●印)　足首の内踝(うちくるぶし)から指４本分ほど上

ツボを押したりせんねん灸などで刺激するのも良いです。
写真は三陰交というホルモンバランスを整えるツボを載せていますが
患者さんの症状によって使うツボも変わってきます。

治療後、患者さんに合ったおススメのツボを教えます。
ぜひ、ご相談下さい。

かしま山での治療の目的

治療は主にストレスから起こるカラダの不調を整えることが目的です。
免疫力↑、自律神経やホルモンバランスの調和といった効果が期待されます。
しかし、日常のストレスが完全に無くなるわけではありません。
嫌な上司など悩みの種があるとストレス０にはなりませんよね(笑)

治療中は患者さんのいろんなストレスの原因をお聞きします。
その中で話をすることにより楽になることもあるかもしれません。
お悩みを話すことでストレスを少しでも軽減できればと思います。

カラダの疲れを取ることで様々な効果が期待できますので
ささいな事でもかまいませんのでお気軽にお話ししてください。

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かしま山鍼灸整骨院(四万十市)
住所:四万十市古津賀１丁目１３１番地
電話:☎080-1990₋9296
診療時間：9時～12時　14時～19時
定休日：火曜日　※祝日は不定休　ご相談下さい

※土曜日は午前中までです。
※日曜日も診療しています。
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