四万十のかしま山鍼灸整骨院です。
天候不良のためか頭痛の患者さんが増えました。
そこで今回は雨による頭痛対策をテーマにしています。
雨の日に頭痛が起きる原因
一般的な原因として下記のようなものがあります。
脳の血流への影響
気圧によって脳への血流障害が生じます。
主に血管への圧力の変化が要因となるようです。
症状が激しいと脳に炎症が起きることもあるため注意しましょう。
自律神経への影響
梅雨時は季節の変わり目というのもあり自律神経が乱れやすいです。
その他にも室内の暗さ、湿度の変化などによるカラダへの影響が起こります。
耳への影響
耳は頭痛にも大きく関与している器官です。
特に耳鳴り・めまい などの不定愁訴がある方に生じます。
雨で頭痛の起きやすい方
首・肩が凝りやすい
肩や首のコリがある方は頭痛が起きやすくなります。
脳への循環障害が生じるためです。
特にムチウチなどの既往のある方は注意しましょう。
顎関節症がある
顎関節症による頭の筋肉の痛みといったケースもあります。
特に側頭部(コメカミ)の痛みが多いです。
食いしばる癖や咬み合わせが悪い方に生じます。
生活習慣の乱れ
不規則な生活やストレスによるものです。
・不眠 ・内臓の不調 なども同時に現れます。
・食事・運動・睡眠 などの質を向上させる意識も大切です。
ホルモンバランスの乱れ
頭痛は特に女性に多い症状ですが
その一因となるのがホルモンバランスとなります。
生理不順などがあれば、婦人科の治療も考慮しましょう。
その他にホルモンバンスの不調では甲状腺疾患なども代表的です。
対策
水分をしっかり摂る
脱水により血管の流れが悪くなると頭痛が生じます。
これから暑い季節は特に注意しましょう。
カフェインやアルコールを減らす
カフェインやアルコールの過剰摂取は血管にダメージを与えます。
上記の脱水にも関わりますので水分もしっかり摂取してください。
体操・運動する
肩を回す体操がおススメです。
日光を浴びながらのウオーキングなども推奨されています。
顎関節が悪い方は口や顔の体操なども効果的です。
また、深呼吸なども合間に行うと良いでしょう。
大きな声を出してストレス発散も効果的です。
当院の治療プラン
首や肩・顔や顎の緊張改善
頭痛治療のメインとなります。
緊張緩和・血流の改善・神経の圧迫緩和 を目的とします。
自律神経・ホルモンバランス などへのアプローチ
内臓の不調・生理不順・自律神経症状などがある方に行います。
症状に合わせてツボを選びますが、手足やお腹などを用いることが多いです。
生活習慣のアドバイス
慢性的な頭痛は生活習慣の改善が大切です。
おススメな習慣やセルフケアなどを助言します。
交通事故後の頭痛はリハビリも検討
事故のムチウチによる頭痛はリハビリも重要です。
頸椎の牽引や運動療法を行います。
体質改善を行うことで頭痛クセを治せます
頭痛は生活習慣の改善が大切です。
治療をしても繰り返す場合は生活改善も検討しましょう！
頭痛でお悩みの方はご相談ください。
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かしま山鍼灸整骨院(四万十市)
住所:四万十市古津賀１丁目１３１番地
電話:080-1990₋9296
診療時間：9時～12時 14時～19時
定休日：火曜日 ※祝日は不定休です 急患はご相談下さい
※土曜日は午前中までです。
※日曜日も診療しています。
当院ではマスクの着用、手指消毒、換気 など
感染症の対策をできる限り行っています。
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