”生理痛”の鍼灸治療

四万十市のかしま山鍼灸整骨院です。
今年は大雪で非常に寒い年末年始でした。
寒いと体調を崩しやすくなってしまいます。

また、寒さでホルモンバランスが崩れてしまうためか、
”生理痛”が酷くなったという方が多かったです。
”生理痛”は鍼灸治療が非常に有効ですのでぜひ参考にしてください。

生理痛の症状をチエックしてみましょう

”生理痛”の症状は女性によって様々です。
生理中だけではなく生理の前後でも症状をチエックしてみてください。

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◇頭痛　◇肩こり　◇腰痛　◇めまい　◇耳鳴り
◇カラダがだるい　◇無気力　◇不眠　　◇動悸
◇便秘・下痢　◇食欲不振　　　◇吐き気
◇むくみ　◇肌荒れ・ニキビ・口内炎などができやすい
◇出血量が多い　◇腹痛が強い　◇周期が不規則
◇イライラする・気分が落ち込む　などの情緒不安定

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チエックしてみていかがでしょうか？
実際に診察しないと症状に個人差はあるのでハッキリとは言えませんが
10個以上当てはまると重い生理痛かなと思います。

生理中はストレスや疲労でどうしても不摂生になります。
患者さんで特に多いのが糖質・カフェインの摂りすぎです。
これには甘いコーヒーや栄養ドリンクなどが該当します。
お菓子やジュースなども高カロリーのものは摂りすぎに注意しましょう。

最近は特に新型コロナウイルスの影響で生活のリズムが乱れがちです。
・不規則な睡眠・スマホやゲームのやりすぎなどにも気をつけてください。

心配性や細かいことに気が利く人はストレスが溜まりやすく
ホルモンバランスを崩してしまいます。
悩みやストレスをため込み過ぎないように発散しましょう。

体重は腹部～骨盤周囲の子宮や卵巣の圧迫に関わります。
太りすぎも、痩せすぎてもいけません。
適性の体重か分からない場合は健康診断や病院などで相談してみましょう。

冷え症はホルモンバランスを悪くし”生理痛”を悪化させます。
また、血流も悪くなるため出血などにも関連しますので
冷え症に対する治療や対策は非常に重要となります。

運動不足は代謝や血流を悪くします。
また、筋肉量や体脂肪のバランスにも影響しますので
外に出ることが少なく運動不足の方は注意が必要です。

食事はバランスよく摂取することが大事ですが
”生理痛”の場合は”鉄分”や”葉酸”などが大切とされています。
ほうれん草、レバー、ブロッコリー、あさり、プルーンなどに多いです。
特に出血量が多く、貧血気味の方におススメします。

食生活の改善は大変ですが頑張りすぎない程度で行ってください。
過去の食事のブログなどもありますので参考までに

日常生活や食事ででカラダを冷やさないように心がけましょう。
生姜などもカラダを温める効果がありおススメです。
ホッカイロや湯たんぽ、電気アンカーなどを上手く用いて
お腹や腰を温めるだけでも”生理痛”を緩和できます。

前述したように運動は代謝や筋肉量の維持に欠かせません。
また、自律神経や免疫力の活性化にも繋がります。
時間がある範囲で頑張ってみてください。

足の”三陰交”は婦人科系の症状に効果的なツボです。
女性ホルモンのバランスを整えることができます。
”肩こり””腰痛”などがあれば治療しカラダの血流を促すのも大切です。

箱灸という温かいお灸でお腹や腰を温めることもできます。
”生理痛”の緩和にはとても有効な治療でおススメです。

”生理痛”は生活習慣の改善や治療で緩和できます。
生活習慣も一度に頑張りすぎないよう適度に行ってくださいね(^^)/
鍼灸治療以外にも漢方薬なども推奨されています。

”生理痛”の治療は”不妊症”などにも効果があります。
女性ホルモンのバランスを整えるには鍼灸治療がおススメですので
その他の婦人科系の症状でお悩みの方もご相談ください。

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かしま山鍼灸整骨院(四万十市)
住所:四万十市古津賀１丁目１３１番地
電話:080-1990₋9296
診療時間：9時～12時　14時～19時
定休日：火曜日　※祝日は不定休　ご相談下さい

※土曜日は午前中までです。
※日曜日も診療しています。

当院ではマスクの着用、手指消毒、換気などを行い
新型コロナウイルスの対策をできる限り徹底しています。
皆さんも感染拡大の予防にご協力ください<m(__)m>
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