四万十市のかしま山鍼灸整骨院です。
最近は雨ばかりですが体調はいかがでしょうか？

天気の悪い日って体調が悪くなりやすく、
特に頭痛やめまい、関節痛、うつ症状などが
悪化することも多いです。

今日はこの”雨の日の体調不良”の原因を
追及していきたいと思います。

雨で体調が悪くなる原因は？

でも天気が悪いと何故体調悪くなるのでしょうか。
それにはイロイロな理由があります。

⓵気圧の影響

人のカラダはある程度の気圧がかかることによって
血液やリンパの巡りを良くしています。

ところが低気圧になることでカラダの巡りが悪くなり
循環不良になってしまいます。
その結果カラダのだるさや疲れを引き起こします。
人のカラダも中々デリケートなんです。

特に交通事故後のムチウチなどは大きな影響
が出てきます。

②自律神経への影響

雨が降ると外が明るい時間帯も暗くなっているため
生活リズムにも影響が出ます。
また、運動不足になることもありますよね。
そのため自律神経が乱れてしまいます。
ちなみに自律神経とは

★交感神経
・運動や仕事をする時など活動中に頑張ってます。

★副交感神経
・寝る時やリラックスしている時に活発となる神経です。

この２つの神経の総称します。
つまり悪くなると｛活動する｝と｛リラックスする｝
とのバランスが崩れてしまいます。

東洋医学では？

東洋医学でも雨の日はカラダに悪い奴が出てきます。
それを”湿邪”といいます。
名前の通り”カラダに湿気が溜まっている状態”です。

湿邪がカラダに及ぼす影響

カラダに湿気が溜まるとカラダに余計な水分が
溜まってしまいます。
そうすると
・むくみ　・だるさ　・冷え症　・下痢
などといった症状が現れてきます。

湿邪の対策は食事から

天候で湿気が溜まることもあれば、
自分で湿気を作ることもあります。
その要因のほとんどが食事の関係です。

湿気を作りやすい食事は
・甘い物　・脂っこい物　・アルコール
特に甘い物は食欲が無くても食べやすいので
原因となることが多く注意が必要です。

カラダを除湿しよう！！

カラダの湿気を取るにはどうしたらいいのか
イロイロなやり方があります。

汗をかくのが大切

カラダの余分な水分を出しましょう。
そのためには運動や体操がいいですね。
１日1時間ほど頑張って時間を作ってみてください。
温泉やサウナなども良いかもしれません。

発汗を促す食事もおススメ

ニラ、ニンニク、ショウガなどの食材で
汗を出すのもおススメです。
カレーや麻婆豆腐などが定番でしょうかね。

辛過ぎると水を摂りすぎるので注意です。

湿気を取るツボ

カラダの”湿邪”を取り除くツボもありますよ。
東洋医学では主に”脾臓”が関与しています。
ツボもイロイロあるのですが参考までに

ツボの場所もご相談下さい。
皆さんも湿気に負けないカラダ作りをしてみましょう！
気になったら当院でぜひ治療してみて下さいね。

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かしま山鍼灸整骨院(四万十市)
住所:四万十市古津賀１丁目１３１番地
電話:080-1990₋9296
診療時間：9時～12時　14時～19時
定休日：火曜日　※祝日は不定休　ご相談下さい

※土曜日は午前中までです。
※日曜日も診療しています。
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