”鍼灸治療”をテイクアウト＜コロナ対策＞

緊急事態宣言が全国に発令されました。
皆さんも不要な外出は避け感染予防を心がけましょう。
でも…カラダが痛かったり辛いのってどうしょうもないですよね💦

そこで今回は来院せずに少しでもカラダを改善できればと
自宅でできる鍼灸治療を紹介したいと思います。

自宅でできるお灸のやり方

1置いて火を付けるだけ”間接灸”

”間接灸”　”台座灸”といって置いて火をつけるだけのお灸があります。
初めての方でも簡単にできるのでおススメです。
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利点としては
1簡単にできる
2跡が残りにくい
3あまり熱くない
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2昔ながらのお灸”直接灸”

こちらは昔ながらのお灸です。
これはやり方に少しコツがあります。

モグサを少し手に取りまして

手で捏ねます

これの先の一部をツボに乗せます。

お米粒位の大きさです。これに火を付けます。
ちょっとややこしいですよね💦
やり方わからなければご指導しますのでご相談下さい。
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こちらの利点は
1コストパフォーマンスが良い
2間接灸より慢性的な症状に効き目が強い
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反面デメリットは
1間接灸より熱い
2跡が残る
3やり方がやや難しい
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という感じで少し間接灸よりかは上級者向けでしょうか💦

自宅でできる鍼治療”円皮鍼”

こちらは貼るだけでツボに鍼刺激ができる
円皮鍼＜えんぴしん＞といいます。
”置きバリ”と表現することもありますね。

キップエレキバンと同じようなイメージで
エレキバン（磁石）円皮鍼（鍼）という感じですかね。
こちらも当院でツボに貼ることができます。

余談ですがフイギュアスケートの”羽生結弦”選手もつけており
それ以降、一般の方にも円皮鍼が非常に流行しています。

自宅で行うツボはご相談下さい

患者さんの症状によってツボは異なります。
今回は典型的な症状のツボを書いておきますね。

肩こり・頭痛

勉強やゲームのしすぎのお子さんにも良いかもしれません。

腰痛・足の痛み

座りっぱなしの腰痛に特におススメです。

首の痛み・目の疲れ

パソコンや携帯を触る時間が増えている方へ

不眠・イライラ

コロナにイライラ、リズムが崩れて不眠の方にもおススメ

生理痛・更年期など

女性ホルモンのバランスを整えるツボです。
※写真は院長の足ですが…毛の濃い足で失礼(-_-;)

コルセットやサポーター、湿布などの販売もしております

ギックリ腰や関節の痛みにはコルセットやサポータも有効です。
当院でも購入できますのでご相談下さい。

その他のセルフケア

1運動や体操を行いましょう

こんな時は家での運動不足がカラダに災いします。
適度な運動や体操を心がけてください！
高知県では”いきいき百歳体操”といった動画も公開しています。
自宅で動画を見ながら運動するのも良いかもしれませんね！！

2食事はバランスよく免疫力アップへ↺

少し卵が崩れてしまいましたがオムライスを作りました。
その他にも野菜のおかずをいっぱい加えています。
これは栄養バランスは良いんじゃないでしょうか（自画自賛）

でも仕事しながら食事を作るのって大変ですよね💦
忙しかった後に栄養を考えてあれを食べなきゃ～って
食事はあまり神経質になりすぎてもいけません。

先日チャーシューを作ってチャーシュー麺にしました。
美味しかったですが、とても栄養バランスが悪いです^_^;
ですがたまには運動もせず食事をラーメンで過ごす日も良いと思いますよ（笑）
できるだけ楽しく無理ないように運動と食生活を意識してみましょう(^^)/

症状が緩和しない場合はご相談ください

当院はできる限りの新型コロナウイルスの対策を行っております。
自分ではどうしても緩和しないようなツライ症状は我慢せずに
お早めにご相談下さい。

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かしま山鍼灸整骨院(四万十市)
住所:四万十市古津賀１丁目１３１番地
電話:080-1990₋9296
診療時間：9時～12時　14時～19時
定休日：火曜日　※祝日は不定休　ご相談下さい

※土曜日は午前中までです。
※日曜日も診療しています。
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