眼精疲労に効果的な治療

四万十市のかしま山鍼灸整骨院です。
もう12月ですね、皆さん忙しそうです。
仕事の疲れ溜まっていませんか？

今回はデスクワークでお疲れの方が多いため
眼精疲労の治療を紹介していきたいと思います。

眼精疲労の原因は？

当然眼の使いすぎで疲れるのですが、
疲れやすいのには原因があります。

レンズが合っていない

メガネやコンタクトの度数が合っていないと眼が疲れやすいです。
見えないのに我慢して裸眼で見るのもダメです。
キチンと自分に合った物を用いて見やすい環境で生活しましょう。

ドライアイ

ドライアイは眼精疲労には大敵です。
涙の分泌量が減っていたり、眼が乾燥しやすい方は
顔を洗ったり眼薬などを用いて対策が必要です。

カラダの緊張

眼にも筋肉があり眼も”こる”ということがあります。
特に肩や首のこりは眼と非常に関連してきますよ。

眼精疲労にはこんな症状も

眼精疲労は酷くなるといろんな症状が現れます。
疲れだけでなく細かい症状もチエックしましょう。

眼がかすんでぼやける

文字が見にくい、ボヤーっとみえるなど
こういった”見えにくい”という症状は早めに
視力検査をしたり眼科などで相談しましょう。

眼の奥や頭の痛み

眼の疲労がピークになると痛みが伴います。
頭痛がしたり眼の奥の痛みを訴える方も多いです。

光にまぶしさと不快感を感じる

ちよっとした明るい光をみると強いまぶしさと、不快感を感じる
こういった症状が頻繁に出現すると眼精疲労も進行しています。

睡眠の質の低下

眼精疲労によって疲れが取れにくくなり
夜眠り難くなったり朝スッキリと目が覚めないこともあります。
眼が充血していないかなどもチエックしてみましょう。

眼精疲労の有効な治療

眼精疲労には鍼灸治療がとても有効です。
実際の治療やおススメのツボをご紹介します。

眼や顔周囲の鍼灸治療

眼や顔の周りをマッサージしたり温めると非常に効果的です。
鍼灸治療も跡が残らないように施術します。

肩や首の緊張をとる

肩や首のこりは眼への血流を阻害します。
眼が疲れている方は肩と首の治療は欠かせません。

眼のツボ押し

眼のツボは手足の親指と人差し指の間にあります。
特に手のツボの”合谷（ごうこく）”は非常に有効なツボです。

鍼灸ももちろんですが自分でツボを押してみても良いかと思います。
お風呂などで温めながらやってみましょう！！
ツボの場所などは教えることもできますのでご相談下さいね。

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かしま山鍼灸整骨院(四万十市)
住所:四万十市古津賀１丁目１３１番地
電話:080-1990₋9296
診療時間：9時～12時　14時～19時
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※日曜日も診療しています。
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